「健康でいること」は、何にも勝る最高の資産防衛です。
どんなに投資でお金を増やしても、体を壊して医療費がかかったり、働けなくなったりしては元も子もありません。35歳までに資産1億円を目指す上で、日々の体調管理には最低限の課金をしています。
今回は、私が毎朝の習慣にしているプロテインの乗り換え事情（価格比較）と、愛用しているサプリメントについて、効果の「リアルな本音」も含めてログを残します。
1. プロテインの変遷と残酷な価格比較
私は健康維持のために、毎朝欠かさずプロテインを飲んでいます。朝一番にタンパク質を入れることで、1日のスイッチが入る感覚があるからです。
プロテイン選びは、これまで「ザバス（SAVAS）」→「レイズ（REYS）」→「エクスプロージョン（X-PLOSION）」と変遷してきました。
なぜ乗り換えてきたのか。理由はシンプルで「圧倒的なコストダウン」のためです。それぞれの1kgあたりのざっくりとした相場価格を比較してみました。
| ブランド名 | 1kgあたりの価格目安 | 選んだ理由・特徴 |
| ザバス (SAVAS) | 約4,500円〜5,000円 | どこでも買える安心感。初心者の入り口 |
| レイズ (REYS) | 約3,200円〜3,500円 | YouTube等で話題。美味しくてコスパが良い |
| エクスプロージョン | 約2,500円〜3,000円 | 現在の愛用品。大容量(3kg)買いで最強コスパ |
| ※価格はAmazonや楽天のセール等によって変動します。 |
ずっと王道のザバスを飲んでいましたが、毎日消費するものなので年間で見ると結構な金額になります。そこでコスパの良いレイズに乗り換え、現在はさらに単価の安いエクスプロージョンの3kgパックを買うことで、毎月の固定費を極限まで圧縮しています。
エクスプロージョンは安いだけでなく、溶けやすさや味も十分満足できるレベルなので、当分はこのプロテインで固定する予定です。
2. 飲んでいるサプリメント4種
プロテインに加えて、食事だけでは補いきれない栄養素をサプリメントでカバーしています。現在飲んでいるのは以下の4種類です。
・マルチビタミン
・マルチミネラル
・ビオフェルミン（整腸剤）
・オメガ3脂肪酸
ビタミンとミネラルで体の基礎を作り、ビオフェルミンで腸内環境を整える。そして、青魚のサラサラ成分であるオメガ3脂肪酸を取り入れる。これが私なりの「健康を維持するための最低限の課金」です。
3. 【本音】飲んでみて劇的な変化はあるのか？
「これだけ飲んでいれば、さぞかし体が劇的に変わるんでしょうね」と思われるかもしれませんが、ここで正直な本音を書きます。
正直、体が劇的に変化している感覚はありません。
朝起きて「うおおお！力がみなぎる！」となるわけでもなく、魔法のように筋肉がつくわけでもありません。
しかし、実感していることが一つだけあります。それは「日常の不調が少ない」ような気がしてる。
この気がしてる感じが大事で、風邪をひきにくくなった、胃腸の調子が崩れにくくなった、謎のだるさを感じる日が減った。この「マイナスになる日が減る」ことこそが、プロテインとサプリを続ける最大の理由です。
結論：健康への投資は「マイナスを防ぐ」ためのもの
車と同じで、人間の体も日々のメンテナンスを怠ると、後で取り返しのつかない大きな修理代（医療費）がかかります。
プロテインやサプリは、劇的なプラスを生み出す魔法の薬ではなく、病気や体調不良という「マイナス」を未然に防ぐための防具です。エクスプロージョンのようなコスパ最強の製品を選べば、金銭的な負担も最小限で済みます。
健康という資本があってこその資産運用です。まずは朝1杯のプロテインから、自分への投資を始めてみてはいかがでしょうか。
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